Náš týdenní sledovač příjmu ovoce a vody byl navržen tak, aby zajistil, že nezapomenete sníst pět porcí ovoce nebo zeleniny denně a zároveň vypít doporučené množství vody.
Opravdu se snažím jíst a pít doporučené množství ovoce, zeleniny a vody. Jako bych to vážně nasral. Ale pomocí tohoto sledovače mohu sledovat svůj pokrok a opravdu to pomáhá. Stačí vybarvit nebo vyrýsovat láhev s vodou nebo grafiku zeleniny.
Každá zelenina nebo ovoce představuje porci, nemusíte jíst typ jídla, který je zobrazen a každá láhev vody představuje 16 oz. Tento vizuální sledovač je perfektní způsob, jak začít svou cestu ke zdravějšímu životu.
A pokud se vám to líbí, sdílejte prosím na Pinterestu – opravdu by nám to pomohlo!
https://worldofprintables.com/download/weekly-fruit-and-water-intake-tracker/?wpdmdl=8037&refresh=63ff0808506ca1677658120 Stáhnout
NÁVOD
Stáhnout Zdarma k vytisknutí týdenního sledování příjmu ovoce a vody
Vytiskněte si zdarma tisknutelný týdenní sledování příjmu ovoce a vody Stránky jsou navrženy jako 8,5 x 11 tisknutelné. TIP: Pokud chcete tisknout v jiné velikosti, jednoduše vložte tento tisk do Canva, nastavte si rozměry na libovolnou velikost a pak si jej stáhněte do svého počítače, snadno! Úplné kroky v tomto návodu.
Dostáváme spoustu dotazů, jaký papír a rámečky doporučujeme.
Doporučení papíru
Pokud jde o běžný papír, zjistil jsem, že nejprodávanější papír Amazonu je tak dobrý obchod a má spoustu skvělých recenzí (přes 10 000!).
Cardstock
Karton je silnější, odolnější než běžný papír a je skvělý, když chcete výtisky nejvyšší kvality, zvláště pokud je chcete zarámovat. Pokud chcete tisknout na karton, moc se mi líbí Amazon’s Choice of cardstock paper, který je skvělý pro tisk.